Normales, müheloses Blinzeln erfordert im Wesentlichen drei Muskeln bzw. Muskelgruppen der Augenpartie. Geöffnet werden die Augen durch den Lidheber (Levator Palpebrae), das Offenhalten übernimmt der sog. Müller-Muskel (Tarsalis Muskel) und zum aktiven Schließen wird der verhältnismäßig große Augenringmuskel (Orbicularis Oculi) benötigt. Natürlich sind neben diesen großen Muskeln auch noch zahlreiche feinere Muskeln und Faszien beteiligt.
Das normale, mühelose Blinzeln geschieht durch eine lockere, entspannte und fließende auf und ab Bewegung der Augenlider, ohne aktivem „Nachhelfen“ oder Zukneifen. Das Auge wird hierbei mit jedem Lidschlag kurzzeitig komplett bedeckt und die Lidränder des oberen und unteren Lides berühren sich vollständig.
Nicht selten kommt es aber in unserem Seh-Alltag zu einem inkompletten Lidschlag, d.h. die Lider schließen sich beim Blinzeln nicht vollständig, sondern lassen einen kleinen Spalt offen – meist unterhalb der Pupille und damit außerhalb des Sichtfeldes und unserer Wahrnehmung. Das führt über kurz oder lang zu instabilem Tränenfilm, einer Austrocknung der Hornhaut und mangelnder Reinigung der Augenoberfläche, was sich in Symptomen wie Trockenheit, gereizte und gerötete Augen, kratzende müde Augen und Sehprobleme äußert.
Nehmen Sie sich über den Tag verteilt immer wieder mal 15 Sek. Zeit um bewusst ganz locker und entspannt, völlig mühelos zu Blinzeln. Atmen Sie dabei ruhig und gleichmäßig und achten Sie darauf, dass sich Ihre Augen ganz schließen. Lassen Sie dieses vollständige Blinzeln von allein geschehen ohne „nachzuhelfen“ (also ohne kneifen). Gewöhnen Sie sich so das natürliche Blinzeln wieder an – so schnell oder gemächlich wie es Ihnen angenehm ist – und unterstützen damit eine wichtige Grundvoraussetzung für Natürliches Klares Sehen.
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Über die Autorin Irmgard Siersch
Irmgard Siersch ist Augenoptiker-Meisterin und Visualtrainerin in Bad Aibling. Über 20 Jahre lang hat sie Augen vermessen und Sehhilfen angepasst, bis sie eines gelernt hat: Wir haben mehr Einfluss auf unsere Sehkraft, als die meisten denken. Heute zeigt sie Erwachsenen, wie sie ihre Augen trainieren und im Alltag wieder mit mehr Leichtigkeit sehen.