Gute Sehkraft kann trainiert und wiedererlangt werden!
Mit einem zielgerichteten Training stärken Sie Ihre Augen, beugen Überlastung vor und fördern Ihre Sehgesundheit – jeden Tag.
Feinmotorik
Ganzheitlich Sehen
Sehgewohnheiten
Natürliche Sehkraft:
Selbstvertrauen
Entspannung
Klarheit
Kontrastsehen
mentale Stärken
Farben
Selbstwertgefühl
Licht
Ruhe & Ausgewogenheit
„Ich kann plötzlich wieder ohne Brille lesen…“
„Zum ersten Mal seit 23 Jahren ist mein Sehtest-Ergebnis deutlich weniger als zuvor!“
„Sehen war seit Langem so anstrengend für mich – jetzt bin ich endlich frei von Spannungen und Kopfschmerzen.“
„Ich fühle mich plötzlich viel klarer und bewusster…“
Das ideale Geschenk: Besser Sehen auf natürliche Weise
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Was bedeutet Natürliches Sehen?
Natürliches Sehen ist ein Begriff, der sofort positive, ganzheitliche und selbstbestimmte Assoziationen weckt.
Auf inhaltlicher, emotionaler und körperlicher Ebene kann man zusammenfassen:
🌿 Inhaltlich / Sachlich
- Sehen ohne Hilfsmittel – also (möglichst) ohne Brille, Kontaktlinsen oder Operation.
- Ein selbstreguliertes, entspanntes Sehen – das Auge arbeitet im natürlichen Gleichgewicht, ohne Anstrengung.
- Ganzheitlicher Ansatz – Sehen wird als Zusammenspiel von Körper, Geist, Emotion und Wahrnehmung verstanden.
- Bewusster Umgang mit Sehgewohnheiten – man achtet auf Licht, Abstand, Bewegung, Blickwechsel, Entspannung.
- Training statt Korrektur – man stärkt die Sehkraft aktiv, anstatt sie nur zu kompensieren.
💫 Emotional / Psychisch
- Selbstwirksamkeit – „Ich kann selbst etwas für mein gutes Sehen tun!“
- Natürlichkeit und Freiheit – Loslösen von Abhängigkeiten (Optiker, Brille).
- Leichtigkeit – Sehen darf mühelos, entspannt und fließend sein.
- Vertrauen in den eigenen Körper – die Augen wissen, wie gutes Sehen funktioniert.
- Bewusstheit & Präsenz – man „sieht“ wieder mit allen Sinnen, nicht nur mit den Augen.
👁️ Körperlich / Sinnlich
- Entspannte Augenmuskulatur, weicher Blick, freies Atmen.
- Dynamisches Sehen – der Blick darf sich bewegen, statt zu starren.
- Gleichgewicht von Nähe und Weite – sowohl körperlich als auch mental.
- Natürliches Licht und Bewegung – Sehen in Harmonie mit der Umgebung.
Kurz gesagt:
Natürliches Sehen bedeutet, mit den eigenen Augen wieder im Einklang mit sich selbst und der Umwelt zu sehen – frei, entspannt und bewusst.
Einblicke in die physiologischen Grundlagen und Zusammenhänge des Sehens bekommen Sie bei Physiologie des Sehens. Einige Trainings-Schwerpunkte finden Sie unter Trainingsinhalte.
Die Ursprünge des Visualtrainings gehen auf den amerikanischen Dr. Arthur M. Skeffington (1890-1976) zurück. Seine Erkenntnisse zeigen, dass das Sehen nicht (nur) auf der Netzhaut stattfindet, sondern es ist vielmehr die Arbeit des Gehirns. Dies wurde auch durch Hermann von Helmholtz wissenschaftlich untermauert. Das Vier-Kreise-Modell bietet eine von vielen Möglichkeiten, den komplexen Prozess des Sehens zu beschreiben. In Kurzform kann man sagen, vollkommenes Sehen ist das Zusammenspiel von vier Fähigkeiten:
Der Augenbewegung (Blick- oder Okulomotorik), der Scharfstellung (Akkommodation), der Zusammenarbeit der Augen (Fusion oder Vergenz, Beidäugigkeit) und der Verarbeitung und Interpretation der visuellen Eindrücke, also der Wahrnehmung im Gehirn.
Fehlsichtigkeiten beruhen häufig auf Fehlfunktionen und Einschränkungen in der Zusammenarbeit dieser vier Teilprozesse. Das Wahrnehmungstraining beschäftigt sich speziell mit dem vierten hier dargestellten Teilbereich des Sehens.
Als Urvater der Sehschulung bzw. des Augentrainings gilt der amerikanische Augenarzt Dr. William H. Bates (1860-1931).
Er entdeckte, dass sich bei seinen Patienten Fehlsichtigkeiten besserten oder spontan zurückbildeten, die eigentlich als irreversibel galten.
Aufgrund zahlreicher Untersuchungen, Beobachtungen und Messungen konnte er beweisen, dass die Augenbewegungsmuskeln beim Akkommodationsvorgang (Naheinstellung) den Augapfel leicht verformen und so maßgeblich an der Schärfeeinstellung des Auges beteiligt sind. Der weltführende Spezialist Prof. Dr. Wladimir Zhdanov bestätigt diese Erkenntnis.
Bei muskulären Verspannungen können die Augenmuskeln keine frei fließenden Bewegungen mehr ausführen und den Augapfel nicht in seiner natürlichen korrekten Form halten.
So können nur entspannte, frei bewegliche, gesunde Augenmuskeln ein zentrales Fixieren und ein sehr schnelles und andauerndes Schweifen des Blickpunktes ermöglichen.
Auch hier wird der Zusammenhang zum geistigen Anteil des Sehens deutlich betont.
„Sehanstrengung ist ein geistiger Zwang, verkehrte Denkgewohnheiten.
Jede Sehanstrengung ist von einer abnormen Betätigung der Augenmuskeln begleitet.“ (Dr. Bates)
Warum Visualtraining:
In meiner langjährigen Tätigkeit als Augenoptikerin und Meisterin begegnete ich immer wieder demselben Wunsch: weniger auf Sehhilfen angewiesen zu sein – oder im Idealfall sogar gänzlich davon loszukommen. Fast jeder Fehlsichtige sehnt sich nach dem natürlichen, uneingeschränkten und kompromisslosen Sehen.
Sehhilfen (aller Art) können dies jedoch nicht erreichen, da jede Linse das Bild stets verändert – etwa durch Vergrößerung, Verkleinerung, periphere Verzerrungen oder Farbsäume an den Rändern. Darüber hinaus erleben die meisten Fehlsichtigen – trotz, oder vielleicht gerade wegen, der langjährigen Nutzung von Sehhilfen – in mehr oder weniger regelmäßigen Abständen eine fortschreitende Verschlechterung ihres Sehvermögens. Auch die häufig als einzige Alternative betrachteten medizinischen Eingriffe, etwa Operationen, sind keineswegs kompromisslos und stets mit Risiken verbunden.
Sehprobleme und Fehlsichtigkeiten beruhen auf vielfältigen Ursachen, von denen sich viele durch bewusstes Wahrnehmen, gezielte Veränderung und regelmäßiges Üben verbessern lassen! Müheloses, klares Sehen in allen Distanzen erfordert bestimmte Voraussetzungen, die ich mit Ihnen gemeinsam erarbeite und trainiere.
Einblicke hierzu erhalten Sie in den Rubriken Physiologie des Sehens und Trainingsinhalte.
