Sehtraining für Erwachsene
Endlich entspannte Augen, müheloses Lesen und mehr Energie nach Feierabend.
Erfahre mit dem Sehtraining für Erwachsene, welche Sehgewohnheiten dich täglich Kraft kosten, wie du deine Augen entlastest und ihre Leistungsfähigkeit spürbar verbesserst.
Deine Augen spielen nicht mehr mit, wie du es gewohnt warst:
Sie brennen, Buchstaben verschwimmen, nach einem Tag am Bildschirm dröhnt dein Kopf, dein Nacken ist wie Stein. Du bist erschöpft, dich zu konzentrieren ist schwer. So sehr, dass du neulich vielleicht sogar fast einen Unfall auf der Autobahn gebaut hättest.
Kein Wunder
Der Sehvorgang beansprucht einen Großteil deiner Gehirnleistung
Das Sehen beschäftigt rund 60 % der Großhirnrinde, also den Bereich, in dem das bewusste, willentliche Denken passiert. Das bedeutet: Wenn dein Sehsinn ständig auf Hochtouren läuft, beeinträchtigt das deine anderen Sinne: Konzentration, Hören, Feinmotorik. Du nimmst weniger wahr, reagierst langsamer und bist schneller am Limit.
Eine Sehhilfe kann die Defizite kompensieren, aber sie verbessert deine Sehkraft nicht.
Der andere Weg: Sehtraining für Erwachsene
Trainiere deine Augen, anstatt auf die nächste Stärke zu warten.
Sehkraft trainieren ist wie eine „Sehschule“ für Erwachsene. Das bedeutet: Du arbeitest direkt mit dem System, das dein Sehen steuert – deinem Gehirn. Durch einfache Übungen, die du in deinen Alltag einbaust, kannst du schon bald Verbesserungen spüren, von denen meine Kunden berichten:
"Lesen geht wieder viel leichter"
Die Zutatenliste im Supermarkt, der Beipackzettel, das Buch vor dem Einschlafen: Viele Teilnehmer berichten, dass Naharbeit nach dem Augentraining deutlich weniger oder keine Kraft mehr kostet.
"Ich schaffe mehr in derselben Zeit"
Die Konzentration, die sie bisher fürs Scharfsehen gebraucht haben, steht ihnen jetzt für andere Dinge zur Verfügung. Viele sagen, dass sie sich leistungsfähiger und wacher fühlen.
"Die Augen sind endlich entspannt"
Gemüse schnippeln, auf dem Handy scrollen, Autofahren: Viele sagen: „Ich muss endlich nicht mehr die Augen zusammenkneifen, um schärfer zu sehen – ich blicke einfach hin und sehe es.“
"Bildschirmarbeit erschöpft mich nicht mehr"
Auch nach fünf Stunden am Monitor fühlen die meisten sich fit und haben noch Energie für Dinge, die ihnen Freude machen.
Sehtraining für erwachsene
So einfach startest du
Kurstermine wählen
Du füllst das Kontaktformular aus und ich melde mich zeitnah bei dir.
Dein Platz wird reserviert
Du erhältst eine E-Mail mit Infos und Zahlungsdetails. Mit der Zahlung wird die Buchung verbindlich.
Bestätigung und Infos
Nach der Zahlung bekommst du deine Bestätigung und Infos zum Ablauf vor Ort.
Es geht los
Du kommst zum Kurs in Bad Aibling und hast deine Sehkraft endlich selbst in die Hand genommen.
Du möchtest grundsätzlich schon was für dein Sehen tun – willst aber erst mal reinschnuppern, bevor du dich festlegst?
Dann lern das Sehtraining einfach ganz unverbindlich kennen:
Im vertraulichen Erstgespräch schauen wir uns deine Sehsituation an, probieren zwei bis drei individuell passende Übungen aus und du kannst die Wirkung direkt selbst erleben – zum Kennenlernpreis und ohne Verpflichtung. Oder melde dich einfach telefonisch oder per E-Mail bei mir und wir sprechen erst einmal persönlich und ganz in Ruhe miteinander – kostenlos, ehrlich und ganz ohne Druck.
Dein Einstieg ins Sehtraining für Erwachsene
Der Basiskurs
Du willst selbst aktiv werden und deine Sehkraft trainieren? Dann ist der Basiskurs dein erster Schritt. In drei Teile aufgeteilt, bekommst du neben wertvollem Wissen alltagstaugliche Übungen, mit denen du direkt starten kannst. Jeder Teil besteht aus zwei Terminen, vor Ort in Bad Aibling und mit Gleichgesinnten in kleinen Gruppen.
Anmeldeschluss: 10 Tage vor Kursstart.
– Reihenfolge der Kursteile egal –
• Teil 1
Entspannte Augen
Deine Augen sind ständig angespannt und du willst sie zur Ruhe bringen?
Im ersten Termin lernst du, wie Dunkelheit zur Erholung deiner Augen beiträgt – mit einer Dunkel-Brille, die deine Lichtrezeptoren regeneriert und deine Sehbahnen entspannt. Viele berichten danach, dass Kontraste schärfer und Farben lebendiger wirken. Im zweiten Termin geht es um die körperliche Basis: Haltung, Atmung, Alltagsgewohnheiten – und warum sie mehr Einfluss auf dein Sehen haben, als du ahnst.
• Teil 1
(Reihenfolge egal)
95 €
2 Termine | á 45 Min.
max. 10 Teilnehmer
nächster Kurs:
• Mi, 11. & 18. Nov. | 10:00
• Teil 2
Ruhiges Sehen
Dein Blick ist unruhig und deine Augen schnell erschöpft? Erfahre, was dahintersteckt.
Du lernst, welche Augengewohnheiten dich täglich Kraft kosten – und wie du sie veränderst. Lerne richtiges Blinzeln, entspanne deine Lider und trainiere ruhige Augenbewegungen. Im zweiten Termin sorgen wir dafür, dass dein Blick ruhiger und zielgenauer wird. Viele berichten, dass sie sich danach auch insgesamt ausgeglichener fühlen.
• Teil 2
(Reihenfolge egal)
95 €
2 Termine | á 45 Min.
max. 10 Teilnehmer
nächste Kurse:
• Do, 22. & 29. Okt. | 10:00
• Fr, 20. & 27. Nov. | 15:00
• Teil 3
Gelöste Muskulatur
Deine Augen fühlen sich steif und schwer an? Dehne und fordere deine Muskulatur.
Du lernst Akupressur rund um die Augenpartie. Deine Muskeln entspannen sich, die Augen fühlen sich weicher und durchbluteter an. Danach kannst du die Technik selbst anwenden. Im zweiten Termin dehnst du deine Augenbewegungsmuskeln. Dein Blick kann dadurch leichter und schneller zwischen Nah und Fern wechseln, die periphere Wahrnehmung kann sich öffnen, du nimmst mehr wahr, was um dich herum geschieht.
• Teil 3
(Reihenfolge egal)
95 €
2 Termine | á 45 Min.
max. 10 Teilnehmer
nächster Kurs:
• Fr, 23. & 30. Okt. | 15:00
Der Themenkurs – Dein Sehproblem im Fokus!
Du möchtest nach dem Basiskurs tiefer einsteigen?
Im Themenkurs lernst du, deinen persönlichen Sehalltag müheloser zu gestalten. Jeder Kurs setzt den thematischen Schwerpunkt auf ein bestimmtes Sehproblem (wie z.B. Kurzsichtigkeit) und vermittelt dir konkrete, praxisnahe Übungen und Strategien, um diesem nachhaltig entgegenzuwirken. Dabei festigst du die Inhalte aus dem Basiskurs, vertiefst dein Wissen und entwickelst deine Sehfähigkeit Schritt für Schritt spürbar weiter.
Welche Themen als Nächstes angeboten werden, erfährst du rechtzeitig im Basiskurs oder jederzeit gerne auf Anfrage.
3 Termine | á 60 Min. max. 10 Teilnehmer
185 €
Ich hatte meine Augen bisher gar nicht auf dem Schirm. In dem sehr intensiven Kurs mit Irmgard habe ich gelernt, meine Augen als eigenes Körperorgan wahrzunehmen und gemäß ihrer Bestimmung zu nutzen. Seit dem Kurs trage ich (worauf ich sehr stolz bin) eine neue, weniger starke Brille. Mir ist auch bewusst geworden, wie viel das Sehsystem mit dem Rest meines Körpers zu tun hat. Und so einigen Wehwehchen, wie z. B. meinen Kopf- und Nackenverspannungen, kann ich mit den gelernten Übungen und dem neuen Umgang mit meinen Sehwerkzeug effektiv entgegenwirken.
Veronika H., Frauenneuharting
persönliches sehtraining für Erwachsene
Lieber unter vier Augen starten? Arbeite im Einzeltraining mit mir
Im persönlichen Sehtraining nehme ich mir Zeit für deine Situation, dein Sehverhalten und richte mich nach deinem Tempo. Du wählst, was zu dir passt: eine Einzelstunde, ein Aktivtraining über drei Termine oder ein Intensivtraining über sieben Termine.
Wer dich bei deinem Sehtraining begleitet
Ich bin übrigens Irmgard, Optiker-Meisterin und Visualtrainerin.
In mehr als 20 Jahren als Optikerin habe ich unzählige Kunden zu ihrer Sehkraft beraten und Sehhilfen angepasst. Bis ich vor einigen Jahren auf Sehtraining für Erwachsene gestoßen bin. Meine Recherchen, Weiterbildungen und die Ergebnisse, die meine Kunden erreichen, bestätigen:
Du kannst deine Sehkraft trainieren und aktiv verbessern, wenn du weißt, wie.
Als Visualtrainerin helfe ich dir in meinen Gruppen- und Einzeltrainings, das zu erreichen.
„Das Sehtraining hat sofort Wirkung gezeigt“
Ich liebe dieses Training! Ich arbeite viel am PC und habe mein Starren gar nicht bemerkt. Jetzt erkenne ich die Anzeichen, wenn meine Augen überfordert und müde sind und kann ihnen helfen – vor allem indem ich es gar nicht mehr so weit kommen lasse. Durch das Augentraining kann ich sogar meine alte Brille mit der alten Sehstärke wieder tragen – also auch eine messbare Verbesserung!
Elisabeth W., Vogtareuth
„Ich benutze meine Lesebrille kaum noch“
Neulich habe ich meinem Partner vorgelesen − ohne Brille! Auch am Laptop und beim Lesen am Handy brauche ich sie nicht mehr. Manchmal ist es noch ein bisschen verschwommen, aber ich übe weiter. Meine Brille hat jetzt Stärke 0,5 anstatt 1,5 bis 2,0 als ich zu dir kam. Das ist der Hammer!
Sabina Rademacher, Bad Feilnbach
Häufige Fragen zum Sehtraining für Erwachsene
Du hast noch Fragen zum Sehtraining? Hier findest du Antworten.
Funktioniert die „Sehschule“ für Erwachsene bei jeder Sehstärke?
Ja – der Sehvorgang funktioniert immer gleich und kann bei jeder Stärke positiv beeinflusst werden, dass die Augen ihre Aufgaben bestmöglich erfüllen können. Und ja, es gibt Fälle, in denen das Sehtraining an Grenzen stößt: bei schwerwiegenden Augenschädigungen oder wenn jemand schlicht nicht bereit ist, seine Sehgewohnheiten zu verändern. Auch bei sogenannten „echten“, anatomisch bedingten Fehlsichtigkeiten sind die Möglichkeiten begrenzt. Erfahrungsgemäß trifft das aber nur auf etwa 20 bis 30 % zu. Bei den meisten – rund 70 bis 80 % – ist die Fehlsichtigkeit ganz oder teilweise erworben. Was erworben ist, kann auch wieder verändert werden.
Meine Fehlsichtigkeit ist vererbt. Wie soll sich da etwas verändern?
Ich stelle dir eine Gegenfrage: Ist sie das wirklich? Viele Menschen gehen davon aus, dass ihre Fehlsichtigkeit genetisch bedingt ist, dabei entsteht ein Großteil durch langfristig einseitiges Sehverhalten. Im Sehtraining für Erwachsene schauen wir genau hin: Was steckt hinter deiner Fehlsichtigkeit und was ist tatsächlich beeinflussbar?
Funktioniert das Sehtraining in jedem Alter?
Ja. Augen trainieren ist altersunabhängig. Das Zusammenspiel zwischen körperlichen und mentalen Anteilen des Sehens funktioniert mit 35 genauso wie mit 65. Erste Veränderungen und langfristige Besserungen erleben Teilnehmer in jedem Alter.
Wie schnell bemerke ich einen Effekt des Augentrainings?
Kleine Verbesserungen sind oft unmittelbar oder nach kurzer Zeit spürbar. Viele Kunden berichten schon nach wenigen Tagen mit jeweils kurzen Trainingssequenzen von entspannteren Augen und mehr Leichtigkeit beim Sehen. Größere, langfristige Verbesserungen entstehen durch konsequente Veränderungen der Sehgewohnheiten. Das braucht meistens mehrere Wochen (seltener Monate). Du merkst schon: Erste kleine Erfolge kommen meist sehr schnell – und für dauerhafte Besserung musst du dir etwas Zeit geben und regelmäßig dranbleiben.
Wie lange dauert ein Kurs?
Sinnvoll ist zu Beginn ein Training über zwei bis vier Wochen – wenn du magst auch länger. Studien zeigen, dass mindestens 21 bis 66 Tage nötig sind, damit neue Gewohnheiten entstehen.
Empfehlung: Die drei Teile des Basiskurses mit jeweils 2 Terminen lassen sich individuell aufeinander aufbauen – Reihenfolge und Zeitabstand beliebig – sodass du in deinem Tempo dein Sehen trainieren kannst.
Muss ich ein Leben lang meine Augen trainieren?
Nein, keine Sorge. Das anfängliche Sehtraining wird mit der Zeit zu deinen normalen Sehgewohnheiten. Es hört irgendwann auf, Training zu sein und wird zu der Art, wie du siehst, versprochen ;-).
Muss ich sofort auf meine Brille verzichten, wenn das Sehtraining startet?
Nein, du musst nicht sofort auf sie verzichten, aber es ist notwendig, dass du zumindest zeitweise deine Brille weglässt, damit das Training wirken kann. Das Training ist keine Alternative zur Sehhilfe, es ist eine Ergänzung. Du entscheidest selbst, wann du sie trägst. Viele Teilnehmer merken mit der Zeit, dass sie ihre Sehhilfe seltener brauchen. Aber das soll wie ein „Nebeneffekt“ sein, nicht das vorherrschende Ziel – mit dieser Einstellung kannst du entspannter an dein Training herangehen.
Ich habe online schon Augenübungen ausprobiert. Warum sollte das hier anders sein?
Standard-Sehübungen aus dem Internet passen oftmals nicht gut mit den eigenen Sehproblemen zusammen. Das heißt, ob man die richtige Übung für sich „erwischt“, ist eher Zufall. Hinzu kommt, dass die Übungen oft ungenau oder falsch ausgeführt werden, weil das nötige Wissen und Verständnis fehlt, was man da warum tut und wie genau die Übung eigentlich wirken soll – und im schlechtesten Fall kann das die Beschwerden sogar noch verstärken.
Unterschied Visualtraining: Du erlernst von Anfang an ein fundiertes Training in der richtigen Übungs-Reihenfolge und verstehst, was du dabei tust und warum. So lassen sich Fehler vermeiden und die Übungen gezielt und vor allem entspannt ausführen. Zudem sind die Übungen auf das Wesentliche konzentriert und gut in deinen Alltag integrierbar. Das macht sie einfach in der Umsetzung und hilft dabei, schneller und gezielter voran zu kommen – und letzlich bringen sie so mehr Freude und Motivation, um konsequent dranzubleiben.
Warum habe ich noch nie von Sehtraining für Erwachsene gehört?
Gut, dass du fragst. Visualtraining ist kein neues Konzept, das gibt es seit über 100 Jahren. Was eine gute „Sehschule“ für Erwachsene vermittelt, ist vielen nicht als Option bekannt. Es hat sich nie als Standard etabliert, weil es kein Produkt ist, das man kaufen kann und für das Werbung gemacht wird, sondern eine Fähigkeit, die man entwickelt. Wer davon erfährt, ist meist überrascht, dass diese Option nicht längst bekannter ist.
Der beste Zeitpunkt ist jetzt
Je früher du anfängst, deine Sehgewohnheiten zu ändern, desto leichter fällt dir die Umstellung.
Der beste Zeitpunkt, deine Augen zu trainieren, ist jetzt.
Du möchtest erst ein persönliches Gespräch? Hier kannst du es anfragen.